แชร์เก็บไว้เลย 5 เมนู อาหารว่างเพื่อสุขภาพ ทำง่าย ๆ แต่ได้ประโยชน์เยอะ

[asider8629]

สำหรับผู้มีปัญหาเรื่องสุขภาพหรือต้องการเริ่มต้นดูแลตัวเอง การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เป็นปัจจัยหลักที่ทำให้สุขภาพดีขึ้นได้ แต่เชื่อว่าหลายคนต้องเคยรู้สึกหิวระหว่างวันและอยากได้ อาหารว่างเพื่อสุขภาพ ที่ช่วยให้อิ่มท้องแต่ไม่ทำให้รู้สึกผิดกับตัวเอง ซึ่ง 5 เมนูอาหารว่างสำหรับสายสุขภาพทำง่าย ๆ แต่ได้ประโยชน์เยอะมีดังนี้

คุกกี้ผลไม้รวมแช่เย็นชื่นใจ ไม่ว่าจะฤดูไหนประเทศไทยก็จะมีวันที่อากาศร้อนจัดเสนอ เมนูนี้จะทำให้ร่างกายได้รับวิตามิน โปรตีน และไขมันดีจากนมสด ซึ่งช่วยให้รู้สึกอิ่มท้องไปพร้อมกับรู้สึกสดชื่นระหว่างวัน วิธีทำง่ายมาก ๆ เริ่มต้นด้วยการนำผลไม้ที่ชอบมาปั่นรวมกับนมสด จากนั้นเทใส่แม่พิมพ์คุกกี้ โรยหน้าด้วยงาดำหรืองาขาวให้ทั่วและนำไปแช่ในช่องแช่แข็ง เมื่อคุกกี้เซตตัวแล้วให้แกะออกจากพิมพ์มารับประทานได้เลย

สลัดผักผลไม้ผสมธัญพืช หากต้องการ อาหารว่าง สุขภาพ ที่ช่วยเพิ่มวิตามินและแร่ธาตุแบบ Real food ขอแนะนำเมนูนี้เลย สามารถทำรับประทานได้ง่ายมาก ๆ เพียงนำผัก ผลไม้ และธัญพืชที่ชื่นชอบมาใส่รวมกันในชาม จากนั้นเลือกสลัดงาหรือใช้โยเกิร์ตรสธรรมชาติสูตรน้ำตาลน้อยแทนน้ำสลัดได้ ซึ่งการรับประทานผักและผลไม้ระหว่างวันจะช่วยกระตุ้นระบบขับถ่ายให้ดีขึ้นด้วย

ขนมปังสเปรดไมโลกล้วยหอม ใครอยากได้เมนูอาหารที่เหมาะต่อการรับประทานก่อนออกกำลังกาย เมนูนี้ไม่เพียงแต่จะช่วยให้อิ่มท้อง แต่ยังช่วยให้ร่างกายมีพลังมากขึ้นด้วย โดยวิธีทำง่ายมาก ๆ เริ่มต้นด้วยการเลือกขนมปังโฮลวีต 1 – 2 แผ่น จากนั้นทาขนมปังด้วยซอสช็อกโกแลตที่ทำจากไมโล (ใช้ไมโล 3 in 1 สำหรับผู้ที่ไม่เคร่งมาก หรือหากต้องการรสช็อกโกแลตเน้น ๆ ใช้ไมโลผงก็ได้ ผสมน้ำเล็กน้อยให้ได้ความข้นเหนียวพอดี) ตามด้วยการหั่นกล้วยลงไปและราดด้วยซอสช็อกโกแลตอีกนิดหน่อย เสร็จแล้วรับประทานได้เลย

ซีเรียลธัญพืชช็อกโกแลตเข้มข้น สำหรับผู้ที่อยากรับประทาน อาหารว่าง สุขภาพ ดีแต่มีรสช็อกโกแลตเข้มข้นของแนะนำเมนูนี้เลย วัตถุดิบไม่เยอะใช้เพียงซีเรียลธัญพืชนำมาใส่ลงในชาม จากนั้นนำนมรสช็อกโกแลตนำไปเทลงในชามซีเรียลรับประทานคู่กับผลไม้ที่ชอบเพียงเท่านี้ก็อิ่มอร่อยตลอดวัน

แซนด์วิชทูน่าและเครื่องดื่มไมโล บ้านไหนมีลูกหลานวัยกำลังโตคุณพ่อคุณแม่สามารถเลือกเสิร์ฟเมนูแซนด์วิชทูน่าคู่กับเครื่องดื่มไมโล นมรสช็อกโกแลต ที่มีจำหน่ายในห้างสรรพสินค้าหรือร้านค้าทั่วไปได้เลย ไม่เพียงแต่ช่วยให้อิ่มท้องแต่เด็ก ๆ จะได้รับประโยชน์จากมอลต์ที่อุดมไปด้วยวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกาย เช่น วิตามินบี 12, ธาตุเหล็ก, แคลเซียม ฯลฯ

5 เมนู อาหารว่างเพื่อสุขภาพ ที่ไมโลแนะนำเป็นเมนูที่ทำได้ง่าย ๆ หรือหาซื้อมาทานคู่กับเครื่องดื่มมอลต์รสช็อกโกแลตหรือเครื่องดื่มไมโลนมถั่วเหลืองสำหรับผู้ที่แพ้กลูเตน เพื่อเติมพลังและความสดชื่นให้สามารถทำภารกิจในแต่ละวันได้เต็มที่ อ่านเพิ่มเติมที่ https://www.milo.co.th/all-blog/อาหารว่างเพื่อสุขภาพ

ที่มาข้อมูล
https://vogue.co.th/beauty/wellness-healthy-snack
https://www.baanlaesuan.com/115011/diy/diy101/healthy-snacks
https://www.nestle.co.th/th/nhw/kids/parents/portion/immune-boosting-food
https://www.milo.co.th/all-blog/ผงไมโลทำอะไรได้บ้าง-เมนูไมโล