เเจก 5 เมนูอาหารว่างเพื่อสุขภาพ เหมาะกับหน้าร้อน

[asider8629]

สุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ เราจึงได้รวบรวม 5 เมนู อาหารว่างเพื่อสุขภาพ  ทำได้แบบง่าย ๆ  ในหน้าร้อนนี้มาฝากกัน


ไอศกรีมผลไม้โฮมเมด
ไอศกรีม สายเฮลตี้เป็น อาหารว่างเพื่อสุขภาพ  เพียงเตรียมนมหรือน้ำผลไม้ที่ชอบเทใส่แม่พิมพ์ไอศกรีม จากนั้นนำผลไม้สดตามที่เราชื่นชอบมาหั่นเป็นชิ้นเล็กใส่ตามลงไป เสียบไม้ไอศกรีมแล้วนำไปแช่ฟรีซจนเซตตัว เท่านี้ก็ได้ไอศกรีมผลไม้โฮมเมดแสนอร่อย ดีต่อสุขภาพ และช่วยคลายร้อนแล้ว

สองสหาย หมู & กุ้ง ปั้น รสอร่อย
เมนู อาหารว่าง สุขภาพ กับสองสหายหมูกุ้ง เตรียมเนื้อหมูและเนื้อกุ้งมาสับให้ละเอียดใส่ชามเตรียมคลุกด้วยเครื่องปรุง น้ำมันหอย น้ำมันงา ซีอิ๊วขาว และพริกไทยขาวป่น นวดให้เข้ากันแล้วปั้นเป็นก้อนกลม ๆ ขนาดพอดีคำพักไว้ เตรียมผัก เช่น แคร์รอต ก้านคะน้าปลอกเปลือก ข้าวโพดอ่อน หรือหน่อไม้ฝรั่ง หั่นเป็นก้านแล้วนำมาเสียบกับหมูที่ปั้นเพื่อตกแต่งให้น่ารับประทาน จากนั้นนำไปนึ่งประมาณ 8 นาที  เท่านี้เป็นอันเสร็จ

ไมโลปั่นรสมะพร้าวหวานชื่นใจ
ไมโล 3 in 1 เป็นเครื่องดื่มจากมอลต์ที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย   อิ่มท้องนาน เริ่มจากการเตรียมน้ำมะพร้าว เนื้อมะพร้าวอ่อน น้ำแข็งก้อนเล็ก และซอสไมโลเพื่อตกแต่ง
วิธีทำซอสไมโล : ชงผงไมโล 1 ซอง ด้วยน้ำร้อน 1 ช้อนโต๊ะ คนให้ละลายจนเข้ากัน พักไว้
วิธีการทำสมูทตี้ไมโล : นำน้ำมะพร้าว เนื้อมะพร้าว น้ำแข็งก้อนเล็ก ไมโล 2 ซอง ลงโถปั่น ปั่นจนน้ำแข็งเป็นเนื้อละเอียด นำแก้วจุ่มลงไปในซอสไมโลที่เตรียมไว้ จากนั้นเทสมูทตี้ลงแก้ว เท่านี้ก็เป็นอันเรียบร้อย

โยเกิร์ตแฟนซีไอศกรีม
อีกหนึ่ง อาหารว่าง สุขภาพ เมนูนี้อุดมไปด้วยวิตามินจากผลไม้และพรีไบโอติกจากโยเกิร์ต ให้พลังงานต่ำแต่อิ่มท้อง  เพียงเตรียมผลไม้ 2 - 3 ชนิดที่ชอบ เช่น องุ่น มะม่วงสุก แอปเปิ้ล หรือสตรอว์เบอร์รี มาหั่นเป็นลูกเต๋าขนาดเล็ก นำโยเกิร์ตรสที่ชอบมาตักใส่แม่พิมพ์ จะเพิ่มความแฟนซีด้วยการใส่ผลไม้ลงแม่พิมพ์ก่อนใส่โยเกิร์ตหรือจะใส่โยเกิร์ตลงแม่พิมพ์ก่อนแล้วตามด้วยผลไม้ตรงกลางจากนั้นใส่โยเกิร์ตลงไปอีกชั้นก็ได้ นำไม้ไอศกรีมมาเสียบแล้วเอาไปเข้าช่องฟรีซจนเซตตัว เท่านี้ก็รับประทานได้แล้ว

ซีเรียลอัลมอนด์ อะโวคาโด นมเย็น
หลายคนคุ้นเคยกับซีเรียลที่รับประทานเป็นอาหารเช้า ลองเปลี่ยนความคุ้นเคยมาเป็นซีเรียลผลไม้แบบเฮลตี้กันบ้าง อาหารว่าง สุขภาพจากไมโล แค่มีอะโวคาโด อัลมอนด์อบ ผลไม้อบแห้ง และนมจืด นำทุกอย่างมาใส่รวมกันโรยด้วยงาดำเพื่อเพิ่มสารอาหารเข้าไปอีก เท่านี้ก็ได้ อาหารว่าง สุขภาพ ช่วงหน้าร้อนกินคลายหิวและดับร้อนกันแบบง่าย ๆ  หรือใครที่ชอบนมรสช็อกโกแลตก็ใส่เเทนนมจืดก็ได้เช่นกัน  โดยนมรสช็อกโกแลตได้ทั้งความหอมและความอร่อยจากช็อกโกเเลต อ่านข้อมูลโภชนาการที่ https://www.milo.co.th/all-blog/วิธีเลือกนมรสช็อกโกแลตให้ลูกดื่ม


ลองทำเมนู อาหารว่างเพื่อสุขภาพ ที่แนะนำกันดูได้ หรือประยุกต์เมนู ไมโล 3 in 1 ที่ทานได้ทั้งร้อนและเย็น ทั้งยังสามารถชวนเด็ก ๆ มาร่วมกันทำ เพื่อช่วยให้เด็ก ๆ ได้เรียนรู้พร้อมไปกับความสนุกและยังได้อิ่มอร่อย  ถือเป็นอีกหนึ่งกิจกรรมช่วงซัมเมอร์ที่ช่วยกระชับความสัมพันธ์ในครอบครัวได้เป็นอย่างดี อ่าน อาหารว่างเพื่อสุขภาพ ที่ https://www.milo.co.th/all-blog/อาหารว่างเพื่อสุขภาพ